瑜伽柱一般具有重量輕、富有緩沖彈性的特點。它是用來幫助剛接觸瑜伽的練習者完成各項平衡動作，在正位瑜伽中，當做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習瑜伽體式。 瑜伽柱對瑜伽初學者的作用 　　

一個簡單的瑜伽柱就可以幫你完成非常實用的瑜伽動作。這些都可以在自己家里面完成，不需要復雜的工具，復雜的方法。瑜伽柱適合做身體局部的按摩運動，包括背部 腿部 手肘。選擇上有實心和空心2種。實心瑜伽柱比較軟舒適而且比較長適合大范圍的運動，空心瑜伽柱比較短但是做工很好適合小范圍專業的運動?？傊べ酆谜咭鶕约旱男枰獊磉x擇比較合適。 　　

瑜伽柱有分離肌肉粘連和促進血液流動的功效，用來輔助治療或防止受傷。 對于每一處指定區域，要緩慢滾動1分鐘，過程中注意力集中于被拉伸處。 避免在肌腱、關節、多骨結構處滾動。